4. Rutin olahraga
Berolahraga di pagi ternyata bisa membuat kita merasa lebih lelah di malam harinya, sehingga kita merasa cepat mengantuk.

Olahraga juga bermanfaat untuk membuat tidur lebih nyenyak, mengurangi kecemasan, dan tubuh pun menjadi lebih rileks. 

 

5. Chamomile tea
Chamomile tea mengandung zat apigenin di dalamnya yang bekerja layaknya obat penenang.

Teh ini mampu memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan mengurangi kecemasan.

Baca juga: BTTH S5 Ep 79 SUB Indo, Battle Through The Heavens Season 5 Ep 79 80 Streaming Tencent WeTV Bukan Dailymotion Bilibili Kazefuri Anichin ANixverse

Baca juga: TONTON SEKARANG BTTH S5 Ep 79 SUB Indo Bukan Dailymotion BiliBili Kaefuri Anichin ANixverse, Battle Through The Heavens Season 5 Ep 79 80 81 Streaming Tencent WeTV

6. Rebusan air Romaine Lettuce
Selada jenis Romaine memiliki lebih banyak kandungan luctucine dibandingkan jenis selada lainnya.

Lactucin sendiri merupakan senyawa pahit dan terkandung dalam lactucarium, memang bisa ditemukan di beberapa jenis selada.

Penelitian membuktikan senyawa ini memiliki sifat analgesik dan menenangkan.

Cara membuat cukup rebus air hangat dengan beberapa lembar daun selada jenis Romaine, kemudian saring dan minum airnya layaknya teh.***