1. Teh Chamomile

Teh chamomile dapat membantu meredakan kejang otot dan mengurangi keparahan kram menstruasi.

Selain itu, Teh chamomile memiliki kandungan bernama apigenin yang mampu meningkatjan rasa kantuk dan relaksasi pada tubuh.

mg1

 

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin B6 dan magnesium yang bisa membantu kamu meredakan gejala nyeri haid.

Baca juga: Maling Aja Gak Berani Masuk Kesini, 20 Negara Teraman Di Dunia: Dijamin Bikin Betah, Ada Indonesia?

mg2
×

Baca juga: Ngiler Abis! Supra X 125 Versi Matic Terbaru Bikin Mata Melotot, Harga Lebih Ramah Kantong dari Beat dan Scoopy!

 

     3. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A, C, B6, dan E, serta kalsium, kalium, dan magnesium yang terbukti bisa mengurangi kram perut ketika menstruasi.

 

     4. Salmon

Salmon mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi nyeri pada payudara ketika PMS sedang melanda.